Yoga met Birgit
Wie?
Iedereen die graag aandacht besteed aan zijn/ haar lichaam middels beweging. Je leert om je lichaamsbewustzijn te vergroten, spieren en gewrichten soepel te houden en je geest te kalmeren.
‘’De Yogalessen van Birgit zijn precies wat ik nodig heb. De combinatie van Yoga en Mindfulness zorgt voor ontspanning in mijn lijf en rust in mijn hoofd na een drukke dag. Echt even een momentje voor mijzelf.’’
Wat en hoe?
De letterlijke vertaling van yoga is verbinden, samenvoegen of verenigen.
Mindfulness yoga is een rustige vorm van yoga. Je bent opmerkzaam in het hier en nu bezig met het bewegen van je lichaam. Het helpt om stress te verminderen en de overstap te maken van doen naar zijn. Yoga is een vorm van zelfzorg en helpt je daarnaast om jezelf en je lichaam beter te leren kennen. Tijdens de yoga oefen je om de overgang te maken van ‘’’doen’’ naar ‘’zijn’’.
Yin yoga betekent dat je langere tijd in dezelfde houdingen verblijft. Hierdoor wordt je bindweefsel gerekt en gehydrateerd. De energie in je lichaam gaat hierdoor weer stromen. Overgave en loslaten staan hierbij centraal om ontspanning te stimuleren of realiseren.
Do In yoga betekent dat je langzaam en opmerkzaam (mindfulness) in beweging blijft, middels verschillende yogahoudingen. De strekkingen zorgen ervoor dat de energie in je lichaam weer gaat stromen. Do In yoga versterkt je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Do In yoga kent zijn oorsprong in de Chinese elementenleer (filosofie).
Praktische zaken
Mindfullness Yoga met Birgit
1 tot maximaal 8 deelnemers.
Locatie: 2e Haagstraat nr 9, Helmond.
Lestijden:
Dinsdag
19u – 20u: Do In Yoga
20.15u – 21.15u: Yin Yoga
Vrijdag
9u – 10u: Yin Yoga
10.15u – 11.15u: Do In Yoga
Voor meer informatie & aanmelden voor een proefles neem je contact met mij op.
Kosten Mindfulness Yoga met Birgit:
Proefles: €5,-
Losse les: €15,-
9 strippenkaart: €120,- (9 maanden geldig)
Abbonnement 1x per week € 44,- per maand
Abbonnement 2x per week €66,- per maand
